Een prikkelend 2015!

De laatste dag van het jaar. Ik word altijd een beetje melancholiek rond deze tijd van het jaar.

Mijn voornemens voor 2015? Volop genieten en het beste uit mijzelf halen. Een gezonde levensstijl zodat ik energiek en vitaal blijf. Mensen om me heen prikkelen en inspireren. Mij blijven verwonderen en me laten verrassen.

Wat neem jij jezelf voor voor het komende jaar?  Ik wens je een mooi jaar, gezondheid, geluk, groei, dankbaarheid en vergeet niet te genieten!

Inspiratie lunch

Dit is de ervaring van Dominique van Kooten.

De prachtige M-Pulse Inspiratie lunch heeft mij verWONDERd

Een heerlijke middag met een mooi groepje dames.

De zintuigen werden op alle vlakken "Geprikkeld"

Het oog werd verwend met de prachtige warme plek in Jalon maar ook de borden die Marleen met zo veel liefde samenstelt zijn een streling voor het oog.

De neus werd bediend met de heerlijke geuren van de valei en de geuren uit de keuken.

De tong werd gestreeld met de heerlijke smaaksensaties van de lunch.

Het oor hoort bekende dingen maar op een ander manier gebracht zodat het je weer anders inspireert.

Mijn geest was aan het eind van de lunch rijker, blijer en dankbaar.

Het programma is erg open, fris en speels.

Ik verliet de tafel als een intens gelukkig mens met weer prachtige inzichten rijker.

Marleen is een pracht vrouw, ze is heel eerlijk, kan goed luisteren en stelt de juiste vragen voor een beter inzicht.Ze inspirerend, heeft humor en is opbouwend.

Ze laat je in de waarde en geeft alleen de richting om je eigen Flow te vinden.

Dit is een Mooi cadeautje wat je jezelf af en toe kunt geven.

Lieve Marleen,

Dank voor een middag met een gouden randje.

Do

Combinatie van tot rust komen en werken aan jezelf!

De ervaring van de M-pulse Spaanse Inspiratiereis van Mariska van der Stelt:

Begin september 2014 deed ik de inspiratiereis bij Marleen Heins in Spanje. Wat is dat een mooi kado aan jezelf.
 
De combinatie van tot rust komen, genieten en werken aan jezelf is perfect. De prachtige omgeving, de vriendelijke mensen, lekker eten en de heerlijke zon zorgen ervoor dat je even helemaal los komt van de hectiek van alledag. 

Daardoor creëer je vanzelf ruimte in je hoofd om veel uit de prikkelsessies te halen. De gesprekken en oefeningen zorgen ervoor dat je terug wordt gebracht naar wie je bent en waar je voor staat, waar je energie van krijgt en wat je belangrijk vindt in het leven. Het mooie is dat je, welke onderwerpen er ook worden aangesneden, je uiteindelijk steeds op dezelfde waarden terug komt. En dan weet je dat het goed is, dat het klopt. 

Hierdoor krijg je vanzelf duidelijke handvatten waarmee je thuis aan de slag kunt en op basis waarvan je verdere keuzes kunt maken zonder al te veel te twijfelen of je wel het juiste doet. Ik zou het iedereen aanraden te doen, in wat voor situatie je ook zit. Dit doet je echt goed.

Vergroot je empathie voor een betere wereld

Empathie, het vermogen om je te verplaatsen in de ander........

Ik zag gisteren een filmpje op Youtube van Roman Krznaric. Hij schreef de 6 habits of highly empathic people. Volgens hem is empathie wat de wereld nu nodig heeft. We hebben voldoende inzicht in onszelf gekregen en weten heel goed hoe we onze eigen behoefte kunnen vervullen. Nu is het tijd om ons weer voor elkaar te interesseren.

De habits:

1. Nieuwsgierig zijn naar vreemden
       - Mensen uit een andere cultuur of een andere sociale klasse of zelfs mensen die tot je tegenstanders worden gerekend. In de 2e wereldoorlog werden arme hongerige stadskindjes naar het platteland gestuurd om aan te sterken. De vrouwen van het platteland hadden tot dan toe geen idee hoe erg het was om in de stad te leven. Er kwam een beweging op gang die zich sterk maakte om gratis voedsel te verspreiden in de stad.

2. Zoek naar de overeenkomsten
       - Dit zorgt voor begrip voor elkaar ondanks de verschillen. Zoals "Hello Peace" een telefoonlijn waar Israelische en Palestijnse jongeren gratis kunnen bellen en een half uur met elkaar van gedachten kunnen wisselen. Ze komen erachter dat ze dezelfde pijn en hetzelfde verdriet ervaren.

3. Experimenteer met avontuurlijke ervaringen
       - Ken je dat programma dat een miljonair een week in een armoedige wijk doorbrengt. Het kan mij tot tranen roeren hoe zo' n persoon tot andere inzichten komt en anders naar het leven gaat kijken.

4. Leer converseren
       - Echt contact maak je niet door oppervlakkige praatjes over het weer maar door je te verdiepen in de ander. Interesse tonen, vragen naar iemand zijn mening en ervaringen. Jezelf openstellen en kwetsbaar durven opstellen.


5. Leer van de geschiedenis
       - Nelson Mandela gaf het goede voorbeeld door de Rugbyclub president te ontmoeten (Rugby stond symbool voor het gehate apartheid met alleen witte spelers). Haat zaait niets anders dan meer haat.

6. Empathie opnemen in de opvoeding
        - Er zijn scholen waar kinderen 1 jaar les krijgen van een baby. Ze moeten met elkaar goed kijken en besluiten waar de baby behoefte aan heeft en dit met elkaar bespreken.

Ik daag iedereen uit om meer aandacht aan empathie te besteden. Vergroot je eigen empathische vermogen. Verbeter de wereld en begin bij jezelf!

Waar ben je goed in?

Spaanse Prikkels, dag 3

Leuke opdracht is dit, vind je niet? Vooral de feedback die je krijgt van de 5 mensen aan wie je gevraagd hebt waar jouw talenten liggen. Was je verbaasd over de antwoorden die je kreeg?

Soms is een talent van jou inmiddels zo gewoon voor jezelf dat je het niet meer als talent herkent. Wanneer je doet wat je leuk en belangrijk vindt en waar je goed in bent dan kom je het beste tot je recht en geniet je optimaal.

Hoe kan jij je talenten nog meer gebruiken dan dat je tot nu toe deed?

Veel mensen besteden veel tijd en energie aan het verbeteren van die dingen waar ze (nog) niet zo goed in zijn. Daar hoeft niks mis mee te zijn maar het is veel makkelijker om eerst je talenten optimaal te benutten voordat je met de verbeterpunten aan de slag gaat. Veel leuker ook!

Stel je eens voor dat iedereen gewoon zou doen waar hij goed in is.......
We leren een konijn toch ook niet vliegen of een vis hardlopen?

Deel gerust op Facebook je ervaringen over deze Prikkels!
Heel veel plezier!
Marleen Heins
www.m-pulse.nl

Wat vind je leuk om te doen?

Spaanse Prikkel dag 2

Waar word jij blij van? Maak jouw lijst zo lang mogelijk, vul hem ook in de dagen hierna steeds opnieuw aan.

Heb je alleen dingen opgeschreven die je nu al doet? Vul de lijst dan aan met dingen die je nog nooit eerder deed maar wel erg leuk lijkt om te doen. Je hoeft hierbij  niet realistisch te zijn. Het gaat er om dat je een goed totaalbeeld hebt over waar jij warm voor loopt.
De Himalaya beklimmen lijkt mij bijvoorbeeld geweldig maar ik denk niet dat ik dat ooit ga doen.

Door regelmatig iets nieuws te ondernemen, blijf je jong van geest! Je blijft nieuwsgierig wat er in de wereld nog allemaal te ontdekken valt. Denk eens aan alle plaatsen die jij nog zou willen bezoeken!

Doe de dingen die je graag doet zo vaak mogelijk. Zijn er mogelijkheden om de dingen die je in je vrije tijd doet op één of andere manier ook in je werk in te passen en andersom? Kan je dingen die je normaal alleen met je vrienden doet ook eens met je gezin doen?

Maak tijd voor de leuke dingen in je leven! Betrek de mensen om je heen bij jouw activiteiten (en doe eens mee aan de leuke activiteiten van jouw naasten). Geniet volop!

Veel plezier met de Spaanse Prikkels, leuk wanneer je jouw ervaringen en/of antwoorden op Facebook met ons wilt delen!

Marleen Heins
www.m-pulse.nl

Wat zou jij doen als geld geen issue was........

De Spaanse Prikkel van dag 1

Zou jouw leven er heel anders uitzien wanneer geld niet belangrijk zou zijn of wanneer je geld in overvloed zou hebben?

Er wordt wel eens gezegd dat geld alleen een probleem is wanneer je te weinig of te veel hebt. Natuurlijk is het afschuwelijk wanneer je geldzorgen hebt.

Toch is het interessant om onze houding ten opzichte van geld eens te onderzoeken.

Geld is niet meer dan een middel, een ruilmiddel. In deze tijd van crises zie je steeds vaker dat er met gesloten beurzen wordt gehandeld. Ik doe dit voor jou en in ruil daarvoor krijg ik dat van jou.

Een groot deel van de crises is ontstaan door de hebzucht van mensen. Terwijl genoeg zou toch genoeg moeten zijn?

Hoeveel geld heb jij nodig om comfortabel van te leven? Heb jij genoeg aan wat je nu verdient?

Ik ben er van overtuigd wanneer je doet waar je goed in bent en wat je leuk en belangrijk vindt en dit ook laat zien dat je dan op een natuurlijke manier de juiste mensen en opdrachten aantrekt en dus ook voldoende geld verdient.

De komende maand ontvang je iedere dag een prikkel op mijn Facebook pagina waarin het steeds duidelijker voor jou wordt hoe je het beste uit je zelf kunt halen en volop kunt genieten uit het leven.

Ik vind het leuk wanneer je op Facebook laat weten dat je meedoet en natuurlijk is het helemaal leuk (ook voor de andere deelnemers) wanneer je jouw antwoord deelt!

Ik wens je heel veel plezier!
Marleen Heins